Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Если ребенок не может уснуть, то нужно действовать следующим образом:

Начните наблюдать за ребенком, чтоб узнать, когда ему нужно ложиться спать. Замечайте, когда появляются признаки сонливости. Подготовку ко сну нужно начать за час-полтора.

Играйте с ребенком в спокойные игры, читайте на ночь сказки, посмотрите мультфильм, искупайте в ванне. Купая малыша, добавте в воду успокаивающее масло, например лавандовое.

После ванны сделайте ребеночку легкий массаж. Потрите нежно его ручки и ножки, намажьте детским кремом.

Проследите, чтоб ребенка ничего не беспокоило. Его не должны мучать голод и жажда. Напоите и покормите малыша перед сном. Совсем маленьких можете покормить из бутылочки или грудью, деток постарше - чем-то легким, фруктами или йогуртом.

За полчаса до сна, обязательно проветрите комнату, где малыш будет засыпать. В комнате не должно быть холодно или очень жарко. Используйте приглушенное освещение в комнате, которое настроит ребенка на сон.

Дайте в постель соску малышу. Не переживайте, что он привыкнет и вы не сможете его отучить. Давайте соску только в ночное время, тогда все будет нормально.

Так же вы можете дать в постель мягкую игрушку. С ней у ребенка появится чувство комфорта и защищенности и он скорее уснет.

Распределите все процедуры так, чтоб ребенок уже лежал в постели, когда его организм готов ко сну. Если вы передержите, то малыш может снова взбодриться и тогда уложить спать будет сложнее и это займет много времени.

Когда ребенок окажется в постели, спойте ему колыбельную или тихо что-то почитайте. При этом можете держать его за руку, пока он не уснет.

Составте для себя ритуал поочередных действий и выполняйте их каждый раз перед сном(поиграли, покушали, попили, покупались, отправились спать).

Выполняя эти действия, процесс самостоятельного засыпания будет занимать у вас все меньше и меньше времени.

• < Назад
• Вперёд >